а

Верхний пост. Кто я и о чем журнал

Я - Елена Султанова, психолог. Здесь я делюсь и обмениваюсь интересными мне мыслями на психологическую тему. Пишу о работе, о жизни, о клиентах, о психотерапии, о всяких жизненных явлениях, которые мне интересны как психологу и безотносительно психологии.

Если Вас интересует психологическая консультация, очная или по Skype, или написание статьи на тему психологического здоровья, то договориться со мной об этом можно почтой: sultanova.psy @ gmail.com, по Skype: hewvey или по телефону: +7 (925) 874-08-28. Я работаю в г. Москва, в центре. Вся информация обо мне как о практикующем психологе, авторе книг, статей и тестов представлена на моем персональном сайте: специализация, круг тем, с которыми я работаю чаще всего, стоимость консультаций и пр.

Если у Вас нет возможности обратиться к психологу, но есть необходимость в получении заочной и краткой психологической консультации, то на страничке Вопрос психологу мне можно задать вопрос и получить ответ. Ответы я публикую открыто.

На страничке ФБ я пишу больше для своих друзей и о свой жизни, в том числе, в картинках и фото.
Здесь, в ЖЖ, пишу, в основном, о том, что мне интересно и любопытно в работе и жизни в целом в формате заметок и мыслей, а также выкладываю статьи, которые иногда пишу по заказу, и делюсь ссылками.
Велкам :)


Tags:
m

Вопрос он-лайн

Вопрос: Здравствуйте! Как оградить себя и защитить свое пространство от навязчивых, сплетников, лживых людей? Даже если стараюсь не сталкиваться и меньше общаться с такими людьми, они как "липучки", пытаются влезть в душу и территорию и нагадить. В особенности преследует " бывший" поклонник, который ( женат и имеет семью) уже 7 лет поливает грязью, сплетничают обо мне и пытается контролировать мои действия и жизнь, в т.ч. через знакомых. Когда я удалила его из жизни, после того, как он сказал при других людях что женится, он начал ходить по пятам. Куда бы я ни пошла с друзьями, он с женой и друзьями следил за мной. Раза 3-4 точно, которые я заметила. К нам приезжает незнакомая машина, он уже поблизости. Что ему от меня надо? Мне переехать? Это уже маниакальность. Мне уже с ухажером по улице не прогуляться...если только с боксером или КМС. Меня напрягает и раздражает эта ситуация.

Ответ:Read more...Collapse )

hg

(no subject)

Яркие переживания своих возможностей как магических возникают у ребенка в возрасте 3х лет, когда начинает формироваться структура воли, волевые качества ребенка, произвольное управление своей энергией, импульсами и эмоциями. Это не трансцедентное и волшебное переживание мира, которое есть у ребенка в период формирования структуры существования (2й триместр беременности матери - 3 месяца после рождения), а переживание именно магических способностей, то есть, связанных с управлением и воздействием на мир. Ребенок уже не просто чувствует свою энергию и свои импульсы, но и осознает, что они принадлежат ему, и он может ими распоряжаться. Это переживание может быть таким сильным и острым, энергии может быть так много, что буквально может казаться, что это сила управления миром. Собственные границы в этом возрасте у ребенка все еще во многом слиты с материнскими и потому не четкие, а мать (мир) действительно настроена на удовлетворение потребностей ребенка. Чем больше у ребенка возможностей направлять свою энергию на разную деятельность и получать видимые результаты приложения своей силы, тем более его сила будет практичной и заземленной, включенной в эту реальность. Если же возможностей реализации силы будет мало или они будут сильно и грубо блокироваться, то сила может направляться в иную реальность. Сильное искажение - это когда я маг, но результаты моих магических действий видны только в иных мирах и не проявляются здесь, на земле. Важно силу (энергию) ощущать и переживать, а также направлять на различную деятельность в физической реальности для того, чтобы переживать ее не только ментально, но и физиологически, свободно ощущать и выражать, не блокируя в теле.
Другие нарушения, которые случаются, если в период формирования структуры воли ребенок переживает ситуации, препятствующие гармоничному развитию волевых функций и способности управления своими импульсами и эмоциями, - это восприятие ребенком собственной силы как плохой, не достаточной или разрушающей других людей. Или ему может казаться, наоборот, что только его сила имеет вес, а остальные - ничтожные слабаки, и рассчитывать можно только на себя.
hidden

Медитации не достаточно: депрессия, самоубийство и духовная практика

Медитации не достаточно: депрессия, самоубийство и духовная практика >>>
Хорошая статья, которая делает акцент на том, что духовная практика не заменяет психологическую работу над собой. Медитации и пр. практики не являются панацеей от всех проблем и залогом душевного благополучия, так как человеку приходится иметь дело со своими теневыми сторонами, а иногда с заболеваниями, которые лечатся соответствующими специалистами. Духовные же практики, помогая проявлению духовных измерений нашей личности и играя в этой связи важную роль в нашей жизни, не способны иногда при этом выполнять психотерапевтическую или медицинскую функцию.
"Если вы занимаетесь духовными практиками и испытываете какие-то стойкие психические проблемы (внутриличностного или межличностного характера, выражающиеся в эмоциональных трудностях, устойчивых дисфункциональных отношениях, социальной дезадаптации и т. д.), то вам, вполне возможно, нужно научиться преодолевать тенденцию к самоизоляции — особенно в случае с депрессивными расстройствами и суицидальными мыслями — и защитной практике духовности как формы избегания".


madam

Друзья, приятели и социальные контакты


В последнее время, которое характеризуется возросшим значением социального взаимодействия людей между собой, возникло понятие «социальные связи». Люди учатся не просто общаться, но и создавать сеть контактов, которые могут быть важными и полезными, а заодно и приятными. При этом остается потребность в создании более близких связей, которые могли бы перерасти в дружеские. Уметь быть другом, уметь быть приятелем и уметь быть частью социальной сети контактов – это очень хорошие и правильные навыки, значительно улучшающие и облегчающие жизнь. Частью этого навыка является различение этих категорий между собой, чтобы не возникало путаницы, которая может привести, например, к тому, что те, кому хорошо бы пребывать в категории приятелей, тянутся в друзья, но там не задерживаются ввиду того, что для этого не предназначены, и в этой связи совсем выпадают из социальной сети контактов.
Кто такие «социальные связи» или «социальные контакты»? Это люди, с которыми мы знакомы лично. Ими могут быть наши коллеги, коллеги коллег, просто знакомые, связанные с нами через другие сферы жизни (родители одноклассников наших детей, соседи, сокурсники, знакомые, живущие в соседнем номере отеля, где мы отдыхаем, парикмахер, стоматолог, брокер, менеджер банка, личный астролог и т.д. и т.п.). Социальная сеть может быть очень широкой, и в ней может быть тысячи и тысячи элементов-личностей, с которыми мы так или иначе оказались знакомы. При этом знакомство может быть условным. Вы можете знать «вон того субъекта в синей кофточке», но при этом не помнить ни как его зовут, ни что он из себя представляет. Или вы знаете, кто он такой, но он не знает ничего о вас, потому что вы никогда не представлялись ему как «мама Андрюши», или как «специалист по налоговому законодательству», или как-то еще. И такой социальный контакт является пустым. В лучшем случае вы просто здороваетесь друг с другом, пересекаясь периодически в общем пространстве. Поэтому способность завязывать социальные связи является особым умением, а не просто способностью назвать свое имя и запомнить имя собеседника.Read more...Collapse )
hidden

Вдогонку

Одно из самых тяжелых переживаний девочки-женщины - это ощущение, что тяготы, обрушившиеся ей на плечи, невыносимы, и жестокий и сложный мир словно разрушает все самое светлое и доброе, что есть в ней. Но на самом деле мир разрушает не это, а образ "доброй" матери в ней, веру ее существование и в то, что мир - это "добрая" мать.

hidden

Сказки учат девочку тому, что


Сказки учат девочку тому, что:
- умирает "хорошая" мать, остается "плохая" мать (мачеха);
- "плохая" мать всячески выталкивает падчерицу из дома;
- папа не вмешивается, не создает коалицию с дочерью, но и не присоединяется к мачехе и не выталкивает дочь из дома. Иногда он выполняет то, что требует его жена, но сам лично к этому решению не причастен;
- часть своего пути героиня проходит одна;
- как только героиня делает то, что раньше не делала, выходит из дому и преодолевает препятствия, сложная "домашняя" ситуация чудесным образом трансформируется.
К обычной человеческой жизни это применимо следующим образом.Read more...Collapse )
m

Ветераны в Великобритании


На днях приезжал в Москву Дж. Хьюз из Великобритании, делившийся опытом того, как обстоят дела с работой с ветеранами боевых действий в Англии. Больше всего поразили 2 факта. 1) Для героев боевых действий регулярно устраиваются такие программы как экспедиция в Антарктиду, пересечение Ла-Манша на лодке, путешествие через всю Францию на велосипеде и т.п. То есть, нечто экстремальное, дающее человеку возможность снова пережить своего рода подвиг или преодоление, но в мирной жизни. По-моему, это потрясающая задумка. 2) Огромное количество командующих, вернувшихся из Ирака, где они принимали участие в боевых действиях, покончили жизнь самоубийством. Хьюз назвал цифру, но я ее уже не помню. Помню только, что соотношение вернувшихся и добровольно ушедших из жизни, практически равное. И такого не наблюдалось ранее ни в одну войну.
А в остальном все примерно так же, как и везде. И несмотря на многочисленные программы разнообразной помощи ветеранам, интегрируются в социальную жизнь они плохо, спиваются, употребляют наркотики, лечиться не хотят. Хотят, чтобы их понял кто-то, кто пережил что-то подобное.
m

Про общение


До сих пор помню любимую фразу одного из моих начальников. «Лена, все решает межличностное общение», - часто говорил он мне, когда я лезла грудью на амбразуру, по поводу и без. Как я понимаю сейчас - когда можно было спокойно и вежливо поговорить с другим человеком без того, чтобы с претензиями настаивать на своем, или вместо того, чтобы молча забиться в угол. Это был примерно основной уровень непрофильного психологического образования в то время, преподаваемый в ВУЗах: как поговорить с человеком так, чтобы избежать конфликта, чтобы не ударить в грязь лицом и обернуть разговор себе на пользу. Некоторые знания о другом человеке и о том, как строить разговор. В широкие отечественные массы наука о коммуникации попала, благодаря американскому психологу и педагогу Дейлу Карнеги, специалисту по теории общения, автору книги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Однако особой популярности они не получила, и наука эта затем благополучно сдохла, не найдя понимания и развития. Я имею ввиду, в массах, не в научных кругах. В научной среде у нас были и есть свои психологи и талантливые люди из смежных дисциплин, которые разрабатывали свои теории общения и взаимодействия людей. Но применение это нашло только в науке и бизнесе. В социуме все это остается очень узко востребованным. Культура общения в общем и целом меняется очень не быстро и благодаря тому, что удается перенять из общения с людьми иных культур. Чаще всего, через бизнес, экономику, культурный обмен. В детских садах и школах все по-прежнему остается на уровне: «надо делиться с другими игрушками» и «надо слушать и уважать старших».Read more...Collapse )

m

Различение шоковой травмы и травмы развития

"Травма развития связана с дефицитом отношений или излишней требовательности раннего социального окружения человека и обычно возникает из хронических взаимоотношений внутри семьи. Примерами могут служить неадекватное отражение, непереносимость эмоций, унижение, недостаток физического контакта, авторитарная требовательность и т.д. Чтобы лучше справляться с этими взаимоотношениями, ребенок постепенно вырабатывает характерологические защиты. Поскольку у ребенка имеется достаточно благоприятных возможностей тренировать и совершенствовать эти защиты, они представляют собой активное решение проблемы и включают элемент выбора (отчасти бессознательного).
Травма характера характеризуется низким или средним уровнем активации нервной системы. В отличие от нее, шоковая травма связана с кратковременным, внезапным и массированным воздействием на индивида. Характерологические защиты допускают сравнительно высокий уровень когнитивного выбора, тогда как шоковая травма запечатлевается в теле и психике совсем иначе. Шок активирует более рефлекторные уровни нервной системы, включая критические механизмы выживания - тоническую обездвиженность и диссоциацию, или рефлекс бегства/борьбы".
Из сборника В.Б.Березкиной-Орловой "Телесная психотерапия. Бодинамика"