m

Верхний пост. Кто я и о чем журнал

Я - Елена Султанова, психолог. Здесь я делюсь и обмениваюсь интересными мне мыслями на психологическую тему. Пишу о работе, о жизни, о клиентах, о психотерапии, о всяких жизненных явлениях, которые мне интересны как психологу и безотносительно психологии.

Я больше не веду прием в Москве, так как переехала на постоянное место жительства в Канаду, город Суррей в провинции Британская Колумбия. Если Вас интересует психологическая консультация он-лайн или написание статьи на тему психологического здоровья, то договориться со мной об этом можно, написав мне на почту: sultanova.psy @ gmail.com. Также меня можно найти на Facebook (Elena Sultanova) и Telegram (@Hewvey). Вся информация обо мне как о практикующем психологе, авторе книг, статей и тестов представлена на моем персональном сайте: специализация, круг тем, с которыми я работаю чаще всего, стоимость консультаций и пр.

Если у Вас нет возможности обратиться к психологу, но есть необходимость в получении заочной и краткой психологической консультации, то на страничке Вопрос психологу мне можно задать вопрос и получить ответ. Ответы я публикую открыто.

На страничке ФБ я пишу больше для своих друзей и о свой жизни, в том числе, в картинках и фото.
Здесь, в ЖЖ, пишу, в основном, о том, что мне интересно и любопытно в работе и жизни в целом в формате заметок и мыслей, а также выкладываю статьи, которые иногда пишу по заказу, и делюсь ссылками.
Велкам :)


Tags:
m

(no subject)

В Канаде кладбища часто носят какие-нибудь поэтические названия, например, "Долина роз", или "Парк с видом на океан", или "Лесная лужайка" (при этом, ни лужайки, ни вида на океан может не быть совсем). Поэтому мы до сих пор шутим: прежде чем соблазниться каким-нибудь красивым названием и поехать туда погулять, проверь, что это не кладбище.

Так же, как "зашифрованы" названия кладбищ, зашифрованы названия тюрем, возможно, только некоторых. Так, например, одна тюрьма носит название Aboriginal Healing Village, и если принять это за что-то другое, то можно сильно удивиться. На самом деле, никакого специального разделения для представителей первых наций Канады, индейцев, метисов и инуитов, и всех остальных канадцев для размещения в местах заключения нет, но представителям первых наций предложат место, где им обеспечат пребывание в духе их культурных традиций и с уважением к их духовности. Однако любой другой канадец, разделяющий философию и традиционные ценности первых народов, может попроситься отбывать там наказание. В любом случае, название тюрьмы деревней исцеления кажется мне очень гуманным.
m

Вопрос-ответ

Вопрос: Здравствуйте, Елена! Я большой любитель детективов, триллеров, но не ужастиков как таковых. И фильмы, и сериалы, и книги. Чем больше «жести», тем как будто бы лучше.. если на ночь смотрим что-то доброе, то будут сниться кошмары, а если кого-то убили - сплю спокойно, как будто мне важно наяву пережить эмоции напряжения и страха, чтобы ночью не приходили они.
Но. С полгода назад в книжке одного моего любимого писателя   наткнулась на сцену, описание которой мне было настолько жутким и противным, до физического отвращения, едва ли не слёз и, конечно, удушающего страха, что вообще ТАК можно..
в итоге, и книжку читать все же бросила, хотя там дальше никаких отсылок не было, но каждый раз откроешь - и вспомнишь именно эту сцену.. и перед сном нет-нет да представишь снова в красках, да на прогулке вдруг резанёт внезапно, на работе, в магазине..
Есть ли какой-то способ избавиться от этого довольно навязчивого состояния? Мне представляется, что есть какая-то волшебная кнопка для моей ситуации. Спасибо

ОтветCollapse )
m

Возвращение

Впервые за последние 3 года у меня нормальный отпуск, когда я могу просто отдохнуть, никуда не торопясь, ничего не планируя. Когда я могу просто посидеть дома, побыть сама с собой, о чем-то подумать, почитать, вернуться в ЖЖ... 3 года назад я переехала в Канаду, и хотя первые мои 2,5 месяца в Канаде я не работала, трудно назвать это отпуском: я адаптировалась к новой стране, решала кучу бытовых задач, учила язык, волонтерила, искала работу, ходила на всякие курсы, а также мероприятия, где я могла практиковать язык и знакомиться с людьми. Следущие два года также прошли в адаптации к стране, к другим профессиональным условиям и в изучении страны. Я очень много ездила, путешестовала, знакомилась с Британской Колумбией, которая невероятно красива и разнообразна. Она омывается Тихим океаном, покрыта лесами и горными массивами, среди которых много озер, рек, есть свои тундры на севере и небольшие пустыни на юге. Здесь удивительный микроклимат, отличный от остальной территории Канады, где произрастают лиственные и хвойные леса с гигантскими красными кедарми, в горах с июля по сентябрь цветут альпийские луга, зимой растут пальмы (в районе Ванкувера), порхают колибри и летают орлы, у берегов плавают киты, в городских парках гуляют медведи, койоты, еноты, кугуары. Конечно, невозможно не путешествовать и не знакомиться с этим, когда живешь прямо в сердце этого разнообразия, что я и делала. Работала, старалась уместить после работы он-лайн консультации, а между этим - поездки. Сейчас еще и учусь. Но, наконец, я взяла отпуск с твердым намерением не выходить из дома и никуда не ездить. Ну, почти :) И это так хорошо! Вторую неделю я легко просыпаюсь, неспеша пью кофе с жареными вафлями или своим хлебом на балконе, читаю, рисую, шью, готовлю, пеку и наконец еще и пишу. Мне очень не хватало, оказывается, и вот такого очень медленного отпуска ("me-time" как это называют канадцы), и вот этого ЖЖешного формата блога. К сожалению, за эти три года, что я не была в ЖЖ, я почти забыла, кто в моей ленте, кто еще здесь, кто еще пишет, а кто ушел в другие соц. сети, но буду читать и вспоминать. 
m

Вопрос-ответ

Вопрос: Здраствуйте, Елена!
У меня возникла такая жизненая ситуация и проблема. Я болею определенным заболеванием и одна воспитываю сына, а также по характеру не стрессоустойчива учитывая жизненные ситуации(потеряла старшую дочь). Сейчас мы ходим в садик, но отношение одной из воспитательниц меня крайне не устраивает. Сухие ответы, не досмотр за ребенком, предвзятое отношение( чт ни делаешь ни спасибо ни пожалуйста)
вчера я разозлилась и сорвала в общем чате на ней зло, высказала,как есть. В ответ на меня со стороны пап посыпались не приятные слова. У нас нет папы и защитить нас не кому. Обидно очень, очень переживаю изза этого. Отпор не стала давать. Выяснять отношения с родителями тоже не стала( на утро много узнала о себе нового). Решила просто промолчать.Быть умнее, но в итоге целый день проплакала. Я одна, ни подруг, ни друзей. все время посвещаю сыну, зарабатываю на интернет опросах и т.д. Если честно стала злоупотреблять.И незнаю, как с этим справиться. Не с кем не поделиться ни посоветоваться. Вот и решила написать, в надежде найти слова поддержки.
В садик ребенка вести не хочеться больше. Воспитательница просто заблокировала меня, я вышла из группы.
Но нельзя же так накидываться, незная проблемы на одного человека. пишут что мол не по человечески я поступила. А по человечески так накидываться. Я одна их много.
Что делать? Как вести ребенка в сад? вернуть расположение родителей
С уважением, Татьяна.

ОтветCollapse )



m

Вопрос он-лайн

Вопрос: Здравствуйте! Как оградить себя и защитить свое пространство от навязчивых, сплетников, лживых людей? Даже если стараюсь не сталкиваться и меньше общаться с такими людьми, они как "липучки", пытаются влезть в душу и территорию и нагадить. В особенности преследует " бывший" поклонник, который ( женат и имеет семью) уже 7 лет поливает грязью, сплетничают обо мне и пытается контролировать мои действия и жизнь, в т.ч. через знакомых. Когда я удалила его из жизни, после того, как он сказал при других людях что женится, он начал ходить по пятам. Куда бы я ни пошла с друзьями, он с женой и друзьями следил за мной. Раза 3-4 точно, которые я заметила. К нам приезжает незнакомая машина, он уже поблизости. Что ему от меня надо? Мне переехать? Это уже маниакальность. Мне уже с ухажером по улице не прогуляться...если только с боксером или КМС. Меня напрягает и раздражает эта ситуация.

Ответ:Read more...Collapse )

hg

(no subject)

Яркие переживания своих возможностей как магических возникают у ребенка в возрасте 3х лет, когда начинает формироваться структура воли, волевые качества ребенка, произвольное управление своей энергией, импульсами и эмоциями. Это не трансцедентное и волшебное переживание мира, которое есть у ребенка в период формирования структуры существования (2й триместр беременности матери - 3 месяца после рождения), а переживание именно магических способностей, то есть, связанных с управлением и воздействием на мир. Ребенок уже не просто чувствует свою энергию и свои импульсы, но и осознает, что они принадлежат ему, и он может ими распоряжаться. Это переживание может быть таким сильным и острым, энергии может быть так много, что буквально может казаться, что это сила управления миром. Собственные границы в этом возрасте у ребенка все еще во многом слиты с материнскими и потому не четкие, а мать (мир) действительно настроена на удовлетворение потребностей ребенка. Чем больше у ребенка возможностей направлять свою энергию на разную деятельность и получать видимые результаты приложения своей силы, тем более его сила будет практичной и заземленной, включенной в эту реальность. Если же возможностей реализации силы будет мало или они будут сильно и грубо блокироваться, то сила может направляться в иную реальность. Сильное искажение - это когда я маг, но результаты моих магических действий видны только в иных мирах и не проявляются здесь, на земле. Важно силу (энергию) ощущать и переживать, а также направлять на различную деятельность в физической реальности для того, чтобы переживать ее не только ментально, но и физиологически, свободно ощущать и выражать, не блокируя в теле.
Другие нарушения, которые случаются, если в период формирования структуры воли ребенок переживает ситуации, препятствующие гармоничному развитию волевых функций и способности управления своими импульсами и эмоциями, - это восприятие ребенком собственной силы как плохой, не достаточной или разрушающей других людей. Или ему может казаться, наоборот, что только его сила имеет вес, а остальные - ничтожные слабаки, и рассчитывать можно только на себя.
m

Медитации не достаточно: депрессия, самоубийство и духовная практика

Медитации не достаточно: депрессия, самоубийство и духовная практика >>>
Хорошая статья, которая делает акцент на том, что духовная практика не заменяет психологическую работу над собой. Медитации и пр. практики не являются панацеей от всех проблем и залогом душевного благополучия, так как человеку приходится иметь дело со своими теневыми сторонами, а иногда с заболеваниями, которые лечатся соответствующими специалистами. Духовные же практики, помогая проявлению духовных измерений нашей личности и играя в этой связи важную роль в нашей жизни, не способны иногда при этом выполнять психотерапевтическую или медицинскую функцию.
"Если вы занимаетесь духовными практиками и испытываете какие-то стойкие психические проблемы (внутриличностного или межличностного характера, выражающиеся в эмоциональных трудностях, устойчивых дисфункциональных отношениях, социальной дезадаптации и т. д.), то вам, вполне возможно, нужно научиться преодолевать тенденцию к самоизоляции — особенно в случае с депрессивными расстройствами и суицидальными мыслями — и защитной практике духовности как формы избегания".


madam

Друзья, приятели и социальные контакты


В последнее время, которое характеризуется возросшим значением социального взаимодействия людей между собой, возникло понятие «социальные связи». Люди учатся не просто общаться, но и создавать сеть контактов, которые могут быть важными и полезными, а заодно и приятными. При этом остается потребность в создании более близких связей, которые могли бы перерасти в дружеские. Уметь быть другом, уметь быть приятелем и уметь быть частью социальной сети контактов – это очень хорошие и правильные навыки, значительно улучшающие и облегчающие жизнь. Частью этого навыка является различение этих категорий между собой, чтобы не возникало путаницы, которая может привести, например, к тому, что те, кому хорошо бы пребывать в категории приятелей, тянутся в друзья, но там не задерживаются ввиду того, что для этого не предназначены, и в этой связи совсем выпадают из социальной сети контактов.
Кто такие «социальные связи» или «социальные контакты»? Это люди, с которыми мы знакомы лично. Ими могут быть наши коллеги, коллеги коллег, просто знакомые, связанные с нами через другие сферы жизни (родители одноклассников наших детей, соседи, сокурсники, знакомые, живущие в соседнем номере отеля, где мы отдыхаем, парикмахер, стоматолог, брокер, менеджер банка, личный астролог и т.д. и т.п.). Социальная сеть может быть очень широкой, и в ней может быть тысячи и тысячи элементов-личностей, с которыми мы так или иначе оказались знакомы. При этом знакомство может быть условным. Вы можете знать «вон того субъекта в синей кофточке», но при этом не помнить ни как его зовут, ни что он из себя представляет. Или вы знаете, кто он такой, но он не знает ничего о вас, потому что вы никогда не представлялись ему как «мама Андрюши», или как «специалист по налоговому законодательству», или как-то еще. И такой социальный контакт является пустым. В лучшем случае вы просто здороваетесь друг с другом, пересекаясь периодически в общем пространстве. Поэтому способность завязывать социальные связи является особым умением, а не просто способностью назвать свое имя и запомнить имя собеседника.Read more...Collapse )