September 7th, 2019

m

(no subject)

Есть места на планете, где ты чувствуешь громаду времени. Эти места хранят историю цивилизаций, ступавших по этой земле. Это земли, обросшие воспоминаниями, отпечатками событий, памятью зарождений и упадков государств, мира и войн, расцвета культур и их заката. Время - это вещь относительная, оно относительно чего-то, это память человечества. Такие места, например, - это Египет и государства Магриба, страны Ближнего Востока, Азии, чуть менее - Европы, - по которым катились одна человеческая цивилизация за другой. Ты ступаешь на эти земли, и на тебя словно обрушивается вся эта громада, иногда оглушает, когда вся эта память звучит одновременно.
А есть места, где время словно застыло. Потому что нечего вспомнить. Такая звенящая тишина. Где звучит только сама земля, а человеческой памяти почти нет. И кажется иногда, что ты попал в какой-нибудь юрский период (разве что без динозавров). Так для меня звучит Канада.
Tags:
m

(no subject)

Самокопание, компульсивная рефлексия, расковыривание раны, чтобы залезть внутрь, тогда, когда больно, плохо, тяжко - это такой не очень конструктивный способ самоутешения. Когда других способов утешения нет, то используется способ подумать о том, как бы можно было избежать попадания в эту ситуацию или как можно перестать чувствовать такие неприятные чувства. Кажется, что если найти причину, то станет легче, и в будущем можно будет избежать неприятности. Кажется, что сейчас вот подкрутишь какой-то винтик, из-за которого так больно, и боль уйдёт. Или осознаешь, и в награду за то, какой ты молодец, осознавший все и понявший свою ошибку, тебе как-то придёт утешение. Но зачастую наступает ещё большее обесточивание, ощущение, что поддержки нет даже дома. Часто все-таки нужно учиться другим способам самоподдержки и регуляции эмоций: 1) признанию права чувствовать эмоции. Вместо того, чтобы поскорее перестать их чувствовать, наоборот, дать себе возможность оставаться в них столько, сколько потребуется, без осуждения себя и поторапливания;
2) испытывать симпатию и сочувствие к себе переживающему и расстроенному. Симпатия значит: "ты мне такой (гневающийся, злой, обиженный, грустный, испуганный, уставший) тоже нравишься, ты и гневающийся/обиженный такой же, как всегда",
3) сделать что-то хорошее для себя: сделать кофе, съесть пончик, дать отвлечься, почитать книгу, погулять, обнять кого-то.