Category: музыка

Category was added automatically. Read all entries about "музыка".

E

Вдохновенческое

Два источника моего вдохновения - это Брене Браун (Brene Brown) и Джеймс Клир (James Clear). Браун - певец анти-перфекционизма, а Клир - апологет медленного движения к целям: "You can either be a genius or you can be patient." ("Или ты гений, или будь терпелив").

Или вот:

"For a few weeks, I started each morning by writing “What do I actually want?” at the top of a blank page.

It’s surprising how useful it is to keep asking the same question. Each time, my answer became more precise.

​Once I knew what I wanted, I turned it into action steps."

RUS: "В течении несколько недель я начинал каждое утро с того, что писал в начале пустой страницы: "Что я на самом деле хочу?"
Удивительно, как полезно задавать себе один и тот же вопрос.
С каждым разом мой ответ становился все более точным.
Однажды я наконец понял, что я хочу, и стал претворять это в действия.

E

Про псевдопредвидение

Когда человек, "заглядывая в будущее", говорит: "Я знаю, у меня никогда получится...", "Я так и останусь...", "Я всегда буду...", - он делает проблему отдельной от себя, словно она не его, не в его власти. Словно тут нужно что-то большее, чем его силы. Она становится как будто зависимой не от него, а от каких-то высших сил, злой судьбы, рока, проклятия. Говоря или думая таким образом, он снимает с себя всякую ответственность за того, чтобы делать какие-то шаги в направлении ее разрешения. Раз все так и останется и никогда не изменится, нечего и пытаться. Часто это связано с защитой самооценки и идентичности. Иногда легче сказать "У меня никогда этого не будет", чем признать, что я буду долго пытаться и у меня будет плохо получаться, потому что начинать придется с уровня гораздо ниже, а не с того, где человек сам себя видит.

E

Внешние ресурсы - 2. Музыка

58864083_0151

Музыка – это хороший ресурс, так как она тесно связана с эмоциями, а эмоции - это жизненность, энергия, топливо для нашего двигателя. Двигатель - это желания. А рулит всем выбор. Соответственно, музыку можно слушать "просто так", а можно использовать как инструмент для регулировки состояний.
Музыка сильно влияет на эмоциональное состояние человека, причем в разные стороны. Она может усиливать, усугублять текущее эмоциональное состояние. Если вам грустно и вы включите грустную музыку, то вам станет грустнее, а если вам весело и вы включите что-нибудь такое же легкое и радостное, то вам станет еще веселее. Музыка может просто актуализировать настроение, сделать его объемнее и выразительнее, синхронизировать с ним и поддерживать его, а может его повышать или понижать. Если вам спокойно и хорошо и вдруг вы включите что-нибудь тревожно-гнетущее, то через некоторое время спокойствие может начать уступать место более минорным и напряженным эмоциям. Поэтому обращайте внимание на то, что вы слушаете, и зачем.
Разная музыка заточена под разные цели. Военные марши или марши вообще призваны отмечать значительные события, подбадривать, воодушевлять, сонастраивать со строевым шагом. Блюз – музыка меланхолии. Танцевальная музыка пишется для танцполов, это музыка для тела, драйва. Классика – музыка души и сонастроек с прекрасным. Ambient, lounge - часто музыка без слов, создающая определенный фон, например, фон для отдыха. Можно еще пофантазировать, кто и с каким посылом пишет шансон, панк, рок, рэп и т.д. От некоторой музыки хочется побыстрее отмыться, а некоторую хочется слушать и переслушывать. Есть музыкальные композиции, создаваемые непосредственно для того, чтобы влиять на психическое состояние (эмоции и мысли) и целенаправленно видоизменять его. Это мантры, наложенные на звукоряд. В переводе слово "мантра" означает "орудие осуществления психического акта". Часто они имеют религиозный смысл и призваны настраивать человека на определенные духовные или душевные вибрации с целью сонастройки с определенным божеством или энергией определенного качества (энергией благополучия, любви и т.д.).
Подбирая музыку, создавая свою медиатеку, плейлисты, вы создаете небольшие рычажки для управления своим состоянием.

Для сравнения:
Collapse )
m

Захваченность чувствами

d181d0b0d188d0b01

Есть такое явление как травматическая воронка, куда проваливаешься, и эмоции тебя поглощают. И есть захваченность переживаниями. Например, ждешь звонка и весь захвачен ожиданиями и предвкушением. Или уходишь в фантазии, а в них - приятные переживания. Правда, потом неприятно, когда возвращаешься на землю и ругаешь себя за бесплодные мечтания. Иногда переживания сразу не очень приятные, но сам уход в них все же немного захватывающий. Такое бывает, когда, например, грустно, и ты ставишь в плеер очень печальную музыку, чтобы стало еще грустнее :) А потом лежишь в кровати, завернувшись в одеяло, и вспоминаешь, вспоминаешь, кто и как и сколько тебя в жизни обижал и какой ты несчастный и чувствительный человек, и как же тебе сейчас необходимы и эта мягкая кровать, и это теплое одеяло, и этот заслуженный покой :) Ну, у кого такого не было, а? Но один, два, ну, три раза в это погрузиться можно, это еще ничего. А вот когда ловишь себя на этом слишком часто и понимаешь, что вообще бы лучше не стоит, а то "похмелье" несколько болезненно, то надо себя вовремя останавливать. Делать это можно:
Collapse )
E

(no subject)

Какая прелестная самобытная девушка Allie Goertz с чудесными песнями.


И еще одна песня, на написание которой фею вдохновил Толкиеновский "Хоббит". Не менее прелестная.

Collapse )
E

Про ресурсы-4

Для того, чтобы человек мог чувствовать себя уверенно, для душевного равновесия, ему необходимо наличие какой-либо картины мира. Картина мира - это границы и картография его бытия. На определенном уровне человек должен понимать, что здесь - явь, а здесь - сон; что здесь суша, а здесь - море; что это - человек, а это - зверь; что это - мысль, а это - чувство; что это - его ответственность, а это - чужая и т.д. Не имея никакого представления о мире, о его устройстве, человеку жить крайне не безопасно - не понятно, куда поставить ногу можно, а куда нельзя, и чем это грозит. Разумеется, картина мира всегда будет, за исключением случаев, выходящих за рамки психической нормы, условной, гипотетической, временной. Человек не может до конца узнать, что представляет из себя мир. Но он может на какой-то период времени решить, принять на веру, заключить, что мир таков - до тех пор, пока он не поймет иное. Это похоже на математику, где условно задаются некие координаты, направления для того, чтобы можно было с чего-то начать. Никто в точности не знает, что такое x и y, что такое оси, вектора, однако они нужны для того, чтобы существовало начало, точка отсчета.

"Выбери что-нибудь и назови это началом. Затем иди и стань лицом к началу. Встав лицом к лицу с началом, позволь ему сделать с собой все, что угодно. Я надеюсь, что твои убеждения не позволят тебе выбрать начало с причудами. Смотри на вещи реально и скромно. Начни это сейчас! Для начала можешь делать все, что хочешь". Ф.Доннер "Сон ведьмы"

Collapse )