Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

m

Поток и организованная деятельность

Так как потоковое состояние довольно приятно и высокоэффективно, то может возникнуть желание находиться в нем почаще. Однако это все равно что стремиться к удовольствию ради удовольствия — что является механизмом возникновения всякого рода зависимостей («мне не нужно, чтобы было правильно, нужно, чтобы просто было хорошо»). Стремиться к тому, чтобы попадать в поток, не нужно, так как правильно организованная деятельность сама предполагает это состояние.
Правильно организованная деятельность — это, прежде всего, деятельность, которая обеспечивается высокой мотивацией (не обязательно осознанной). Не обязательно, что мы ее очень хотим, но обязательно то, что она много для нас значит. Важность — критерий высокой мотивации. Я могу очень хотеть поехать на Мальдивы, но мне нужно работать, и именно мой выбор определяет мою мотивацию. Или я хочу полежать на диване, но мое здоровье важнее, поэтому я иду в спортзал. Высокая мотивация, в свою очередь, обеспечивает нашу полную включенность в деятельность, что позволит нам быть на одной линии с делом и не рассеивать внимание.
Collapse )

m

Самый лучший способ проснуться и взбодриться утром - это

собраться и поехать на работу :) Кроме шуток. Для тех, кто работает дома и кому надо вставать рано утром, утро может быть мучительной порой. По разным исследованиям ученых, продуктивность человеческого организма выше всего по утрам и после обеда. Видимо, поэтому мы все проходим эту извечную пытку с ранними вставаниями по утрам: сначала в сад, потом в школу, потом на работу. При этом я бы выделила 2 дополнительных момента в этой концепции. Первое: не все полушария головного мозга одинаково работают в одинаковое время суток. Замечено, что в первой половине дня лучше работает левое полушарие, отвечающее за логическую обработку информации и аналитическое мышление, а во второй половине дня - правое, связанное с воображением, интуицией и абстрактным мышлением. Поэтому творческие люди и люди искусства часто лучше работают по ночам.
cerebral-hemispheres
Второй момент: все-таки есть жаворонки и есть совы. Там, где жаворонок, вероятно, часам к 11 утра окончательно взбодрится, сова может еще раскачиваться, и пик ее утренней работоспособности может настать только к обеду.
2014-10-02 11.21.57
Но всем и даже жаворонку хочется спать по утрам! Даже если человек предпочитает ранние подъемы и утреннюю работу, ему приходится бороться с сонливостью, особенно в зимнее время суток. Я для себя нашла несколько вспомогательных вещей, которые помогают взбодриться и окончательно проснуться, если предстоит работа дома.

Бодрое утро:

Collapse )